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优化助跑与起跳节奏，提高步长调整能力，确保栏间节奏连贯，提高跨栏流畅度。
优化站位意识，提高横向移动速度，确保紧盯对手，减少对方进攻空间，提高防守效率。
优化球队快速推进战术，提高球员传球与跑动配合，确保反击效率最大化，提高得分机会。
优化反应训练，提高蹬地爆发力，确保起跑反应迅速，提高比赛竞争力。